Hidrasi yang cukup sangat penting untuk mencegah tubuh dari kepanasan saat musim panas. Dengan minum air secara teratur, tubuh dapat menjaga suhu tetap stabil dan mengganti cairan yang hilang akibat keringat. Selain air putih, buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka atau mentimun juga membantu menjaga keseimbangan cairan. Membiasakan diri untuk membawa botol air ke mana pun pergi adalah langkah sederhana namun efektif untuk melindungi tubuh dari dehidrasi dan panas berlebih.
Ketika suhu udara meningkat, tubuh manusia akan mengeluarkan lebih banyak keringat sebagai cara alami untuk menyejukkan diri. Proses ini menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit yang penting untuk menjaga
